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      月经痛经怎么调理

      目前,不少女性因为痛经而烦恼,痛经的发病几率呈现上升趋势,越来越多女性出现痛经的状况。英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当经期来到,会痛经的女性如临大敌,那么,痛经应该怎么调理?

      痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

      1、痛经的饮食和营养疗法

      双脚肿痛,腹部疼痛,乳房胀痛导向的人,应吃含有丰富的维生素B1,B2食品,如:糙米,胚芽米,肝脏,杏仁,乳制品等。盆腔有淤血,卵巢和子疼痛,建议多吃富含维生素C,E的食物,如:黄绿色蔬菜,橙子,柠檬,核桃,杏仁,小麦胚芽等可以改善盆腔的血液循环,减轻疼痛和盆腔充血。由于痛经引起的贫血的人,可以补充铁剂,深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,痛经可逐渐好转。

      2、痛经物理治疗

      有些人觉得把热水袋放在腹部可以减轻疼痛,这种体质的人,可以经常泡温泉或热水浴,每次约一小时,在同一时间按摩身体,对盆腔的血液循环有改善作用。月经期间不适合长时间洗澡,那么你可以有拇指按压肚脐,一般按十到二十分钟,就可以减少或消除痛经。

      3、简单的花草茶疗法

      四肢冰凉和痛经密切相关,可以用姜,红枣,

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